Du bist, was du isst!

Hilfe durch Mikronährstoffe – von Fachleuten empfohlen.

Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung des Burnout-Syndroms ist die gemeinsame Behandlung der verschiedenen Aspekte der Krankheit. Im Vordergrund der Therapie steht eindeutig, die Energieherstellung des Körpers wieder in Gang zu bringen. An erster Stelle steht hier die Behandlung der Zellkraftwerke (Mitochondrien).

Die Erkenntnisse zur Bedeutung von sekundären Pflanzenstoffen erweitern sich täglich. Diese Pflanzenstoffe sind nur in der Natur und in natürlichen Mikronährstoffkomplexen vorzufinden. Diese Substanzen sind beispielsweise auch für den Schutz der Mitochondrien zuständig. Selbst die Neubildung der Zellkraftwerke kann hierdurch erfolgreich angeregt werden.

In einer amerikanischen Studie wurde untersucht, welchen Einfluss die zusätzliche Gabe von Quercetin (vorzufinden in Äpfeln, Zwiebeln oder Tomaten) auf die Neubildung von Mitochondrien bei jungen, untrainierten Männern hatte. Bei der Placebo-Gruppe wurde im direkten Vergleich schon nach zwei Wochen ein definitiver Anstieg der Mitochondrienzahl festgestellt.

Zusätzliche Mikronährstoffe sind hier sowohl vorbeugend, als auch in der Burnout-Therapie dringend anzuraten. Hierbei handelt es sich unter anderem um Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Omega-3-Fettsäuren, Coenzym Q10, sekundäre Pflanzenstoffe. Natürliche und komplexe Mikronährstoffkombinationen haben sich dabei deutlich besser bewährt als einzelne Mikronährstoffe.

Eine Studie hat gezeigt, dass Vitamine aus Obst oder Gemüse zusammen mit den darin natürlich vorkommenden sekundären Pflanzenstoffen mehr als 200-mal stärker wirken als einzelne Vitamine. Die Einnahme von natürlichen Mikronährstoffen kann die Stress-Toleranz nachweislich verbessern und die Schäden, die psychische Erschöpfung im Körper verursacht, verringern. Mikronährstoffe haben zahlreiche positive Effekte bei Burnout. Man weiß heute beispielsweise, dass durch die vermehrte Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Cortisol der Stoffwechsel verändert wird und der Bedarf an Mikronährstoffen deutlich erhöht ist.

Coenzym Q10 und L-Carnitin konnten in Untersuchungen von Burnout besonders überzeugen, deshalb ist es empfehlenswert, wenn diese in der Mikronährstoffkombination enthalten sind. Weitere, wichtige Helfer für die Energiegewinnung in den Zellen sind Magnesium und B-Vitamine.

Da es bei den Kombinationen der Natur zu sehr starken Synergieeffekten kommt, bevorzugt man heute als Basistherapie bei dem Burnout-Syndrom eine moderat dosierte Mikronährstoffmischung. Hierdurch werden alle oben genannten Vorteile vereint.

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Zahlreiche Studien haben zudem die Wirkung von Mikronährstoffen belegt.

Für ein persönliches Gespräch stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

Dietmar Geis

Experte für Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement und Burnout

dietmar.geis@gmail.com Mob.: 0176-64311410